. Mejora la salud cardiovascular: Correr fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

. Control del peso: Es una actividad excelente para quemar calorías y ayudar a mantener un peso saludable o perder peso.

. Fortalece músculos y huesos: Correr tonifica los músculos, especialmente de las piernas, y aumenta la densidad ósea, lo que previene la osteoporosis.

. Reduce el estrés y mejora el ánimo: Correr libera endorfinas, conocidas como "hormonas de la felicidad", que reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo.